העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו. הוא ממלא מגוון עצום של תפקידים ולכן הוא בקו ההגנה הראשון של מערכת החיסון. העור מראה המשקף את השינויים המתחוללים בתוך הגוף ואת הדרך בה אנחנו מכבדים את גופנו ואת טיפוח העור שלנו.

תמיד טענתי ועדיין.. שהכל מתחיל מבפנים….מה נכנס לגופנו… מה אנחנו אוכלים ומה אנחנו שותים וכמה… ובשורה התחתונה כמה כבוד אנחנו רוכשים למכונה המופלאה הזאת שקבלנו במתנה ומשרתת אותנו נאמנה 🙂  עם זאת, לצערנו, הגורמים הסביבתיים מתגברים לעיתים על הגנטיקה של מראה עורנו ועל ההשתדלות שלנו לתזונה בריאה ולכן רצוי שנעזור לו.  לרוב, השימוש בקרמים ומוצרי טיפוח לעור כדאי להתחיל מעל גיל 30 ולעיתים אפילו יותר… מכיוון שבגילאים הללו העור מתחיל להתבגר, להתעייף, להתייבש וקמטי ההבעה נשארים כדרך קבע.

1. חשיבות הניקוי

הניקוי הוא הכרחי למראה עור פנים יפה וזוהר כי כשהעור נקי הוא נושם ביעילות ומתאפשרת ספיגה מקסימלית ואפקטיבית של הקרם שתמרחי עליו. לכן ממליצה על ניקוי עם סבון טבעי ומי פנים איכותי!

2. פעילות גופנית

פעילות גופנית גורמת להאצת חילוף חומרים ולזרימת דם טובה לכל האיברים. ההזעה היא המקלחת והניקיון הכי עצמתי וחשוב לגוף שלך.

3. קפה כן או לא ?

על אף המחקרים המבלבלים, ידוע שקפה משתן ולכן מייבש את הגוף ובפרט את עורך.. רצוי להפחית ולשתות יותר מים! כל גוף מגיב אחרת לשתיית קפה כמו לכל דבר אחר הנכנס לגופנו, לחלק מאתנו, שתייה מוגברת של קפה עלולה להעלות את רמת החרדה, הדריכות והסטרס. הקשיבי לגופך, הוא יודע מה טוב עבורו.

4. חשיפה לשמש

השמש חשובה ואני אוהבת אותה מאד ! אבל ידוע שהשמש בימינו היא לא השמש של פעם 🙂 ולכן שמרי על עורך וצווארך, חבשי כובע ומרחי את עצמך בקרם המכיל מסנן הגנה של 15 או SPF20 מקסימום.

5. מה לאכול לעור זוהר

לאוכל שאנחנו אוכלים השפעה ישירה על מראה העור שלנו. הקפידי לאכול מגוון.  ויטמינים, מינרלים וסיבים הנמצאים בפירות וירקות. חומצות שומן חיוניות מאד כגון, אבוקדו, שמן זית, טחינה, אגוזים. אכילת ירוקים המכילים כמות יפה של ויטמין K יעזור למראה עורך, דגנים וקטניות המכילים ויטמיני B, פלפל אדום, תות שדה, ברוקולי, קיווי ופירות הדר מכילים אנטי אוקסידנטים מהטבע וויטמין C כי הכל מתחיל מבפנים… מזון שלא נכון לנו, עלול להזיק ולגרום לסטרס.

6. סטרס

קיים קשר ישיר בין מצב הרוח שלך למרקם העור, פצעונים שמופיעים על הפנים, עור מחוספס, קמטים ועוד.. החיבור בין גוף לנפש בא לידי ביטוי גם בעור.

7. שימוש בפילינג

פילינג היא דרך נפלאה וחשובה לחידוש העור, למראה עור זוהר ובריא יותר. למניעה של פצעים ולמראה עור חלק.

8. מסיכה לפנים

דרך נפלאה להזין את העור ולחדש את התאים, למראה מרענן וזוהר. ממליצה על שימוש במסיכה שעשויה מחומרים טבעיים בלבד.

9. סרום

בגיל מסוים העור מפריש פחות לחות והוא צריך תגבורת עשירה בשומן איכותי המגמיש אותו ומזין אותו בוויטמינים ומינרלים.

10. השימוש בקרם יום ולילה

כפי שכבר ציינתי, השימוש בקרם יום ולילה חשוב מעל גיל מסוים ותלוי בסוג העור. תעזרי לעורך ותני לו מה שהוא צריך לאחר נזקי הסביבה.

סדרת הטיפול הקוסמטי שלי מכיל מרכיבים פעילים המסייעים לוויסות ושמירה על רכות והזנה לעור.

מיועדת לטיפול בעור מתבגר או יבש מכל מיני סיבות. תפקידו לחדש את רקמות הקולגן, להוסיף גמישות, רכות ואלסטיות לעור.

הפוסט 10 דרכים לשמור על עור זוהר ורענן הופיע ראשון בהעוצמה שבמגע - הזוהר שבטבע - זוהר יהודית שמש

לרוב האנשים, כאבי צוואר הנם ארוע זמני וחולף. עבור רבים אחרים הסבל הוא כרוני ומתמשך.
שכמות הן חלק מהגב העליון ומהוות חלק בלתי נפרד מהכתפיים. למעשה בעיות כתפיים עלולות ליצור כאבי שכמות כרוניים. לעיתים כאבי צוואר הם חלק בלתי נפרד מכאבי כתפיים ושכמות ויכולים להיות הגורם.
עמוד השדרה מתחלק לחוליות צוואריות (7), חזיות (12), מותניות (5), וזנביות (8). כל יחידה מהחוליות מתקשרת למרכזים אנרגטיים שונים.
חוליות הצוואר מקושרות למרכז החשיבה ומייצגות את יכולת הגמישות והיכולת המחשבתית לקבל חשיבה אחרת ושונה, להבין ולקבל נקודת מבט של האחר. במילים אחרות, במצב מאוזן החשיבה זורמת ומאוזנת. יש איזון וזרימה מפרה בין המוח החושב לבין הפעולה וההוצאה לפועל.
בעיות בצוואר,כאב ומתח מלמדות על סוג התנהגות של נוקשות ועקשנות לגבי אופן ההסתכלות שלנו על מצבים שאליהם אנו נחשפים. הסימפטום לכאב ולמתחים אשר חוסמים בפנינו לפעול באופן רגיל היא ההתנהלות היום יומית. אנשים מסרבים לראות את צדה השני של הבעיה.

אז אתם בטח שואלים את עצמכם, מדוע אני צריך להגיע לטיפול אם אני צריך לשנות את חשיבתי !?
שאלה מצויינת !
ברוב המקרים השינוי והריפוי מגיעים קודם משינוי דפוסים, התנהגות ודרך חשיבה. יחד עם זאת צריך לתת מענה במקביל לגוף הפיסי, הנפשי והרגשי במקביל. הגוף הפיסי שסובל וכואב ולא תמיד מבין למה.. לעיתים ריפוי כאב פיסי מחולל אט אט שינוי התנהגותי ורגשי וטיפול רגשי נפשי משפיע על הגוף הפיסי.
ההבנה והמודעות של המטפל והעברתו למטופל מחוללת פלאים וקסמים.                                                                                                                                                                                                                                      הבנת מקור ושורש הבעיה היא המפתח לאבחון מדוייק וטיפול נכון.
הכתפיים נועדו לשאת שמחה ולא עול 🙂

ראייה קונבנציונאלית לכאבי צוואר, שכמות וכתפיים :
כאבי שרירים כרוניים (לדוגמא פיברומיאלגיה, חסרים תזונתיים, מצבי לחץ דם נמוך…).

עקמת בגב – סקוליוזיס (הטייה של עמוד השדרה לאחד הצדדים היוצרת עיוות בגובה באחד הצדדים), גבנת – קיפוזיס.

שיעול כרוני הנגרם ממחלת ריאה (השיעול מכווץ את שרירי השכמות).

בלט דיסק או פריצת דיסק ושינויים בחוליות, מזרן או כרית לא מתאימים, דלקת, מאמץ ושימוש לא נכון לדוגמא בספורט  ועוד..

מזמינה אותך לטיפול אנרגטי עוצמתי ומקצועי. הטיפול שלי כולל אבחון ואיתור מקור הסבל, טיפולים אנרגטיים עצמתיים כגון רייקי ועוד, בשילוב מגע, שיאצו ורפלקסולוגיה.
הטיפול שלי טומן בחובו נסיון רב שנים ומכיל בתוכו הרבה אהבה ואנרגיה יוצאת דופן.
לתאום טיפול וכל שאלה אני כאן ואשמח לעזור ברצון ואהבה תמיד.
זוהר יהודית
054-5688108

הפוסט סובלים מכאבי צוואר, שכמות, כתפיים? הופיע ראשון בהעוצמה שבמגע - הזוהר שבטבע - זוהר יהודית שמש

כיצד הבצקת נוצרת ?
בצקת נגרמת משינוי פיזיולוגי בגוף – בריחה של מים מכלי הדם אל המרווח הבין תאי. הבצקת נוצרת כאשר אין זרימה טובה מהרגליים לכיוון הלב. הגוף אינו מצליח לפנות נוזלים. מצב זה יוצר תהליך דלקתי שמלווה באודם, נפיחות וכאב.
בצקת הריונית, מופיעה בשכיחות גבוהה בד"כ בטרימסטר שלישי ומופיעה בד"כ בגפיים. הסדר לבצקת היא רגליים ידיים ופנים.

למה זה קורה ?
• לחץ של הרחם המוגדל על כלי דם מרכזיים הגורם להפרת איזון נוזלי הגוף.
• סיבה הורמונאלית: הפרוגסטרון מרחיב את כלי הדם ומאפשר ריבוי נוזלים, וכך מחזור הדם נהיה איטי יותר.
• לחץ דם גבוה
• ריבוי נוזלים כתוצאה מחוסר תנועה
• עודף משקל (גם ללא הריון). נוצרת הפרה באיזון נוזלי הגוף המתבטאת בצבירת עודפי נוזלים חוץ תאיים.
• תזונה – צריכת מינרל מסוג נתרן שמרכיב את המלח עלולה להגדיל את הצטברות הנוזלים החוץ תאיים. צריכת ירקות ופירות תורמת לאיזון נוזלי הגוף, להפרשת עודפי הנוזלים ולהפחתת הבצקת.
• מניסיוני, הסיבה העיקרית לבצקת, היא אורח חיים. וההוכחה לכך ש 70% סובלות ממנה בחברה המערבית לעומת 5% בחברות אחרות. בנוסף, בראייה הוליסטית רוחנית, הבצקת מדומה לאגירת רגשות ושמירה על מצב מסוים. שחרור והרפיה משמעותם שחרור שליטה. השאלה הנשאלת, מה את רוצה להחזיק ולשמור לעצמך.. ?  ממה את לא מוכנה להרפות… ?

האם יש טיפול ?
בטיפול אחד, ניתן לשפר את מצב הבצקת ביותר מ 70% !
הטיפול כולל: אבחון הבעיה, מהי הסיבה לבצקת וטיפול בהתמקדות במקור האיבר הפגוע וכל המע' שמנקזות ומפנות פסולת מהגוף : מע' שתן, לימפה, לב וכלי דם.
• הטיפול בבצקת מתאים לכל מי שסובל מבצקת ולא רק להריוניות.
• יש להגיע לטיפול עם הנעליים שכבר שכחתן שנעלתן 🙂

זוהר ♥

הפוסט בצקת בהריון הופיע ראשון בהעוצמה שבמגע - הזוהר שבטבע - זוהר יהודית שמש

מהו לחץ (stress)?
לחץ מציין תחושת מצוקה מפגיעה במצב האיזון של האדם או החיה, כתוצאה מגירוי חיצוני, מוחשי ופיזי (העלול לגרום לפגיעה במע' עיכול, לחץ דם גבוה ודיכוי של מע' חיסונית), או לחץ פסיכולוגי (העלול לגרום לפחד או חרדה). הלחץ הנוצר עשוי להתקיים במציאות או רק בתודעתו ומחשבתו של האדם והוא נחשב כמסכן את בריאותו הפיסית והנפשית. המשתדלים שבנינו לחיות נכון ויאכלו אוכל בריא אך ישרו במצב של מתח, יזכו באותה תוצאה, כי כמו שהרמב"ם אמר "נפש בריאה בגוף בריא" – בואו נדאג למצבנו הנפשי לפני הכל !

 אז מה בעצם קורה לנו ?
אנחנו נמצאים במצב של סכנה, מצוקה – כאשר אריה יבוא לקראתנו, הגוף מכין עצמו למצב של לחימה או בריחה. הגוף מפעיל את מנגנון ההישרדות האבולוציוני שלו להתמודד עם הסכנה, מצוקה ומפעיל רק את האיברים החיוניים להתמודדות – מתגבר קצב הלב על מנת לספק דם לאזורי הגוף הנתונים בסכנה, מתגברת אספקת הדם אל השרירים והמוח, קצב הנשימה עולה על מנת לספק חמצן ללב, למוח ולשריר המתאמץ, זיעה נוצרת בכמות מוגברת. הגוף ממשיך בהתמודדות לשרוד עד שמשאבי הגוף אוזלים. מערכות הגוף שלא פעלו חוזרות לפעול, כמו הזעה ועלייה נוספת בדופק בניסיון נואש ואחרון של הגוף להכרעה.
לחץ, זוהי תגובה נורמאלית ובריאה המיועדת למנגנון ההישרדות שלנו, יחד עם זאת, לחץ שחוזר על עצמו, מתחיל להיות חלק מאיתנו והוא מסוכן לנו. התמודדות עם לחץ באופן קבוע, עלולה להביא את הגוף לעוררות יתר שמביאה לעצבנות, איכות השינה נפגעת, חוסר ריכוז ופגיעה בזיכרון. מצטבר נזק ארוך טווח למערכות הגוף ובפרט למנגנוני התגובה,  ירידה בתפקוד המערכת החיסונית, פגיעה בלב, מערכת הנשימה, מערכת עיכול, סכרת, בעיות קשב וריכוז, בעיות נפשיות ועוד.
אנו צריכים לזכור שהמוח האבולוציוני שלנו מתפתח הרבה יותר לאט מהקדמה המודרנית, וכיום, אנו צריכים להתמודד עם לחץ יומיומי שאיננו בנויים לכך מבחינה פיזיולוגית. כמו כן, ככל שנחשף יותר ללחץ, אזי נהיה יותר רגישים ללחץ והגוף לא מסתגל לכך.
לכן, לעצור לרגע באמצע היום, לקחת הפוגה, לנשום ולאהוב את עצמנו היא הכרחית לבריאות הגוף והנפש.
"ואת לחצנו – זה הדחק, כמו שנאמר: וגם ראיתי את הלחץ, אשר מצרים לוחצים אותם" (הגדה של פסח)

כיצד הטיפול מסייע?
ניקוי אנרגטי וטיפול רייקי זו אחת המומחיות והאהבות הגדולות שלי בשילוב טיפול רפלקסולגי. ידוע זה מכבר שרפלקסולוגיה היא כלי טיפולי, העוזר למגוון רחב של מצבים ופתולוגיות. בטיפול רפלקסולוגי ניתן לשחרר את החסימות ולהשיב את הזרימה החופשית של האנרגיה לכל הגוף. עצם המגע, משחרר הגוף אנדורפינים אשר גורמים לתחושת עונג ורגיעה, המתחים יורדים, זרימת הדם ויכולת הריפוי העצמית משתפרים. הטיפול יהיה ממוקד במערכת העצבים + מערכות נוספות המותאמות לכל מטופל אופן אישי. טיפול זה, ממריץ את הגוף לרפא את עצמו בקצב הפנימי שלו. באמצעות הבאת הגוף למצב מאוזן יותר, מתחוללים תהליכים רצויים בגוף כמו שיכוך כאבים, ויסות עצבי טוב יותר, שיפור בחיוניות האיברים ועוד. רפלקסולוגיה יכולה להשיב ולשמר את האיזון הטבעי של הגוף. גם בעקבות מחלה, או פציעה, רפלקסולוגיה היא כלי תמיכה ועזרה בריפוי והחלמה מהירה.

טיפול רייקי מחזק את יכולת הריפוי הטבעית שטמונה בגוף ולא משפיעה עליו כגורם זר, דוגמת ניתוח או תרופה.
המגע המרפא של רפלקסולוגיה, יעזור לך לשקוע למצב של הרפיה ונינוחות ויביא אותך לבריאות מחודשת, לרגיעה והתעוררות גם יחד שלא הכרת.
אני מזמינה אותך, לבוא ולחוות טיפול מיוחד, מהנה, מרגיע, מחיה, מיפה והכי חשוב, מרפא.

זוהר יהודית ♥

הפוסט מתח stress הופיע ראשון בהעוצמה שבמגע - הזוהר שבטבע - זוהר יהודית שמש

אם נדמיין שגופנו הוא יקום, הרי שעמוד השדרה הוא מרכז היקום, האחראי הראשי לביסוס היציבות הגופנית והנפשית שלנו. כאבי גב הנן תופעה שכיחה וטבעית בהריון. תופעה המתחזקת ככל שההריון מתקדם ומשקלך עולה. שני שליש מהנשים סובלות ממנה. הכאב מתמקד בקימור עמוד השדרה בין עצם הזנב לאמצע הגב. הכאב בגב תחתון עלול ליצור שרשרת של שרירים אחרים ולהגיע עד למרכז הגב, שכמות וצוואר.

עם גדילת העובר והרחם, עובר הגוף שינויים ביציבה, הדורשים מהגוף להיערך בצורה חדשה אשר אינו רגיל בה. הרחם הכבד נוטה קדימה ומושך אחריו את הגב. חגורת בית החזה הקדמית שוקעת ומקשה על הנשימה. על מנת למנוע את נפילת הגוף קדימה בעקבות המשקל, הברכיים ננעלות ושרירי השוק נוטים להתכווץ. מצב זה מאמץ את השרירים והמפרקים ויוצר מתח וכאב.

 הסיבות לכאב הגב

• • שינוי מרכז הכובד ע"י שינויים הורמונאליים ? הורמון הפרוגסטרון (ביחד עם רלקסין ואסטרוגנים) גורם לרפיון שיאפשר הגמשת שרירים של רצפת האגן, כדי להחזיק את משקל הרחם הגדל. הרחם גדל והבטן מעמיקה את הקשת בגב תחתון וגורמת לסיבוב האגן בצורה שמבליטה את הישבן אחורה. המצב שנוצר, דוחף עוד יותר את הרחם קדימה כנגד שרירי קיר הבטן וכתוצאה מכך נמתחים שרירים אלו עד כדי כך שבשליש האחרון של ההריון נוצר רווח בין קבוצות שרירי הבטן הישרים. שרירי הבטן נחלשים ולכן הגוף מתאמץ להחזיק עצמו מהגב. מה שמוסיף מתח לכל החלק האחורי של הגוף הוא, הוספת משקל מלפנים : הבטן והשדיים הגדלים. כפיצוי להעברת המשקל קדימה והעמקת הקשת בגב התחתון, קורס בית החזה העליון אחורה והצוואר והראש נוטים קדימה מעבר לקו האנכי האופטימאלי, נוצר מתח בעורף בכתפיים ושכמות. שינוי מרכז הכובד עלול לגרום לך לסגל תנוחות הליכה ועמידה המגדילות את הקימור בעמוד השדרה ומבליטות את הבטן.

• • היפר לורדוזיס ? ליקוי יציבה בעמוד השדרה המתבטא בקשת מותנית גדולה באזור הגב התחתון, שביחד עמה ניתן להבחין בבטן בולטת ורפויה, בעכוז בולט ובכפות רגליים שטוחות. הגורם העיקרי להתפתחות של לורדוזיס או מצב היפר-לורדוזיס הוא תורשתי. מצב זה עלול לגרום לכאבי גב, שמקורם בליקוי היציבה הזה. מצב של הריון, שמשנה גם כך את מרכז הכובד עלול להחמיר את הכאב.

• הרגלי יציבה לא תקינים ? אישה הרה אשר יציבתה לפני ההריון הייתה לקויה ובעייתית, תהיה יותר רגישה לשינויים האנטומים של עמוד השדרה במהלך ההריון ועם נטייה לכאוב את הגב בשלבים מוקדמים יחסית.

אז מה עושים ?

• נעלי נעליים נוחות, ללא עקבים.

• בהליכה, ישיבה וכל פעולה אחרת שמרי על גב ישר וזקוף.

• הקפידי על דרך נכונה להרמת חפצים – כופפי את ברכייך ולא את הגב.

• נסי לישון בלילה על הצד עם כרית המונחת ליד הרגל התחתונה, כשהרגל העליונה מונחת על הכרית.

• טיפול הנעשה ע"י מומחה לטיפול בהריון.  המטפל יאבחן את מקור הבעיה בעזרת תשאול. הטיפול יהיה הוליסטי עם התמקדויות באזורים הרלוונטיים.

חשוב לוודא שהמטפל/ת, הנם מתמחים לטיפול בנשים בהריון.

כאמור, עמוד השדרה הוא עמוד התווך של הגוף. מאפשר יציבות לגוף, משפיע ומושפע מכל האיברים בגוף. כל ליקוי שייגרם לגוף, ההשפעה על הגב תהיה ישירה. הגב הוא מרכז התנועה של הגוף ולכן חשוב לטפל בו.

הרפלקסולוגיה עוזרת מאד לסובלים מכאב גב כרוני או אקוטי. הטיפול מקל על הכאב ונותן תחושה קלילה ורעננה.

אני מזמינה אותך להגיע לטיפול קסום, רגיש מרגיש ובאמת נוגע

זוהר ♥

הפוסט טיפול בכאבי גב לנשים בהריון הופיע ראשון בהעוצמה שבמגע - הזוהר שבטבע - זוהר יהודית שמש

בתאבון !

הפוסט אכילת פירות על קיבה ריקה הופיע ראשון בהעוצמה שבמגע - הזוהר שבטבע - זוהר יהודית שמש